5:2ダイエット レシピが世界番付で紹介されました

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5:2ダイエットが話題です。内容は？そのレシピは？

1週間に2日間だけプチ断食するダイエット法。世界番付で本日放送されました。
遂に痩せる時がきた!? 忙しい社会人にもお手軽なダイエット手法として話題です。

具体的なダイエットの手法は？

1)週の5日は普通の食事をし、残りの2日を500キロカロリーに収める
2)ファスティングは連続して2日間行わなければ、何曜日でもOK
3)ただし毎週決まった曜日にファスティングを行わなくてはなりません。
4)野菜を中心に3食きちんと食べることが大切

メリットは？
1)ファスティングを行わない日は、基本的にはピザやハンバーガーなどやアルコールなども我慢せずに食べても大丈夫
2)1週間を通してカロリー制限をするよりも、大幅に体重を減らせるとか。
3)体験者には1週間に2キロ痩せた人もいる

注意すること？
1)暴飲暴食をしては意味はありません
2)500キロカロリーに収める2日間も、野菜を中心に3食きちんと食べることが大切
3)毎週決まった曜日にファスティングを行わなくてはなりません。

食事の例
1)朝に低脂肪のヨーグルトとリンゴ
2)昼はにんじんスープと薄く切った全麦パン1枚
3)間食はホットチョコレートドリンク
4)夜は卵とハムのオムレツに焼いたトマト

簡単に続けられることで人気急上昇中です。

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タグ：5:2ダイエット ダイエット レシピ